Фисташки 100 гр

Подобно многим другим разновидностям орехов, фисташки - настоящий кладезь разнообразных витаминов и других необходимых для поддержания здоровья веществ. Это делает продукт весьма полезным для организма человека.

Так, фисташки могут способствовать профилактике некоторых проблем с сердечно-сосудистой системой. Содержащиеся в них полезные компоненты могут помочь в борьбе с “плохим” холестерином и появлением на стенках сосудов потенциально опасных атеросклеротических бляшек.

Фисташки положительно влияют на пищеварение, помогают быстрее и эффективнее восстанавливаться после серьезных физических нагрузок и вместе с тем полезны при нагрузках интеллектуальных, а также способствуют очищению организма от вредных веществ. Для здоровья глаз фисташки полезны за счет содержания в них каротиноидов и лютеина.

За счет разнообразия витаминов группы В фисташки могут благотворно сказываться на состоянии нервной системы. Например, фисташки можно попробовать добавить в свое меню в период сильных стрессов или при появлении проблем со сном. А еще в этих вкусных орехах содержится большое количество антиоксидантов (например, лютеин), задача которых - защищать клетки от различных повреждений.

Калорийность

Орехи относятся к числу самых калорийных продуктов, и фисташки - не исключение (хотя и занимают по данному показателю далеко не первое место среди других орехов). 100 г фисташек - это в среднем 560 ккал.

При этом основные компоненты в их составе распределяются следующим образом:

·        белки - 20 г;

·        жиры - 45 г;

·        углеводы - 28 г.

В составе данного вида орехов можно найти клетчатку, аминокислоты, воду и так далее.