Овсяная крупа 100 гр

Польза каши из овса неоценима. Она обладает многими полезными свойствами. Богатое содержание микроэлементов, органических кислот и витаминов оказывает благоприятное действие на работу всего организма.

Витаминный состав овсяной каши

Очищенная крупа, хлопья и мука обладают высокими питательными свойствами. В состав овсянки входят:

·       белок

·       линолевая кислота

·       лецитин

·       клетчатка

·       витамины А, группы В, Е, К и РР

·       минеральные вещества, такие как: натрий, калий, магний, кальций, железо и другие жизненно необходимые организму человека питательные вещества.

Эти витамины участвуют в обмене веществ организма и улучшают его.

·       Так, витамин А участвует в образовании зрительных пигментов, регулирующих адаптацию глаза к темноте.

·       Витамины группы В восстанавливают энергию, помогают бороться с лишним весом и улучшают работу сердечной мышцы.

·       Витамин Е помогает лучше усвоить белки, жиры, углеводы и витамины А, D.

·       Витамин К обеспечивает организм энергией.

А витамин РР регулирует работу кроветворения